Gérer le stress d'une prise de parole avec la sophrologie
Nîmes
Se connecter à ses ressources intérieures en toutes situations
Faire le calme en soi
Gagner en confiance
Sessions uniquement en intra. Individuelles sur Lunel-Viel ou dans vos locaux pour un groupe.
Possibilité d'intervention sur toute l'Occitanie.
Le corps et le mental
La respiration : redécouvrir sa respiration. Développer et maîtriser une aisance respiratoire.
Développer une qualité de présence : prendre conscience de ses sens, de son corps pour être présent à soi mais aussi aux autres. Être dans le moment présent et dans le lâcher prise.
Le tonus musculaire, l’écoute du corps : identifier la variété des sensations, des émotions présentes dans notre corps.
Se libérer des tensions inutiles : activer principalement la structure mentale (images, mots, idées) pour agir surtout sur la structure physique de notre corps (tensions inutiles).
Développer ses capacités à l'oral
La concentration : contrôler l’émissivité, la force du mental.
La relaxation : prendre conscience des moyens de se détendre. Développer sa capacité de détente avant et pendant une prise de parole.
Se relier au positif : s’entraîner à ressentir dans son corps, le plus consciemment possible, toutes les sensations qui expriment du positif.
La visualisation : le processus d’imagerie sera utilisé afin de mobiliser ses capacités pour se préparer à une situation future à l'oral.
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