Gestion du stress et nutrition

-L’objectif de cette formation est de vous permettre d’accroitre votre performance professionnelle grâce à un apport en nutriments adapté aux situations de stress.
-La démarche pédagogique adoptée consiste à faire assimiler les connaissances et les savoir-faire à travers un certain nombre d’exercices pratiques en alternance avec des parties plus théoriques.

1- Définir le stress
Comprendre les mécanismes du stress.
Comprendre le stress managérial.
Identifier les sources de stress au travail.

2-Identifier les conséquences du stress sur la santé
Comprendre les hormones du stress .
Identifier les signes physiques et psychiques.
Faire la différence entre stress aigu et stress chronique.

3-Rééquilibrer par l’alimentation
Identifier les classes d’aliments favorisants le stress
Identifier les classes d’aliments équilibrants les effets du stress